あまりに長い腰痛でしたが、8月の初めに治りました。
「治る」までは腰痛が少し良くなると、無理して動いて、なかなか治りませんでした。
「無理して動くのがいけないんだ」と思っていました。
でも、そうではありませんでした。
結局何で治ったのかというと、ラジオ体操です。
腰が痛い中でラジオ体操をするのは勇気がいりました。
こんなことしていいのか？と思いながらyoutubeを見ながらやってみました。
すると、不思議なことに、1日目から腰痛が軽減。
久しぶりのラジオ体操は、こんな体操だったっけ？と思うほど大きな関節を動かす動かす。
腰も前に曲げたり、そらしたり、横に曲げたり、斜めに曲げたり。
本当にこんに動かして良いのか、心配でした。
でもその後、毎日少なくとも1回やって、1週間でほぼ治りました。
腰痛で過保護になりすぎるのはいけないと思って慎重にストレッチはしていましたが、もっと大雑把で良かったみたいです。
結局のところ痛みのせいで、「今は痛くない？」「このぐらいはどう？」と腰のことばかりチェックして、腰のためだけに生活しているような自分の態度が良くなかったようです。
それから、首の痛い隣人（医師）にラジオ体操で腰痛が治ったことを報告すると、「僕もウォーキングをすると首の痛みが減るんです。たぶん血流が良くなり暖まるのが良いのだと思います」と言いました。
正解かどうか分りませんが、そういうメカニズムもあるのかもしれません。
とにかく腰痛にラジオ体操第一がオススメです！
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